[...] jest bezsensu. Przyzwyczaisz organizm do pewnej dawki kreatyny w przeciągu tego tygodnia (nie ważne jaki to rodzaj jest) i stack zadziała góra z 60% siłą,bo byś musiał wtedy zwiększyć porcje stacku a tego to chyba nie chcesz. Najlepiej byś zrobił jakbyś pojechał na wszystkim od początku. Wyliczył ilość poszczególnych kreatyn i dostosował [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wysilkiem badz kolejne ucięcie). We wzorze uzywa sie aktualnej wagi ciala, co jesli ze tydzien bd + kg? :D Kolejne liczenie kcal? Czy tylko w wypadku redukcji liczy sie od aktualnych kg (wtedy wyjdzie wieksze zapotrzebowanie i powinno sie uciac nie od 2500 ale juz od wyzszej wartosci mam racje? Licze na profesjonalne odpowiedzi. Pozdrawiam
[...] dodatkowo przedramie i dziesiatki innych mniejszych miesni. Cwiczenie jest rownie mocno anaboliczne jak przysiad wiec jak nie chce nie musi robic przysiadow. Co do dwoch dni stosuje sie wtedy taki podzial w zaleznosc ktora grupa miesni jest Twoja mocna strona a ktora slabsza. Inteligentne rozplanowanie treningu potrafi wszystko pogodzic.
[...] zadużch ilościach dobrze nie wpływa, ale magnaz jak najbardziej ok kreatyne ja brałem 1.5g w stałej suplementacji więcej nie było mi potrzebne. noboostery raczej po treningu wtedy mają lepsze zastosowanie, choc jak brałem ok 1g miksa estrów argininy i cytruliny i było dobrze puchniecie nie było odczuwalne. co do rzeczy typu p cycle to ofc [...]
co do przerzutki - wyreguluj tak zeby nie obcieralo na takich przelozeniach: 1:1-5, 2:2-7, 3:3-8 no bo z reguly nie powinno sie jezdzic na załóżmy 1:8, 2:8 bo jest wtedy najbardziej lancuch wygiety i sie zuzywa.. a co do amortyzatora to tak - usiadz na rowerze, zacisnij przedni hamulec i lekko sie odpychaj do przodu i do tylu tak zeby przednie [...]
[...] W wyniku kontuzji dochodzi do całkowitego rozerwania części tworzących mięsień: włókien, tzw.miofibryli, naczyń krwionośnych i niekiedy także drobnych nerwów. Może usłyszeć wtedy dźwięk kliknięcia, chrupnięcia, który pojawia się w momencie rozerwania mięśnia. Następnie pojawiają się ogromny ból oraz uczucie "rozrywania" mięśnia. Zazwyczaj [...]
Ja tez specjalista nie jestem ale z tego co wiem, to kapiacy tluszcz wytwarza zwiazki aromatyczne, ktore sa pronowotworowe. To samo jest z przypalonymi czesciami potraw. Dlatego najlepiej smazyc na tackach, wtedy bedzie to zdrowe
[...] Co do diety to jw napisalem przeczytaj post "robimy mase" lub jakies inne podwieszone bo jest nie za bardzo- praktycznie nie widac jakichkolwiek ww. heh a w drugiej diecie to znow za malo bialka a ww sa., połacz te dwie to moze cos wyjdzie sensownefgo i wtedy daj do sprawdzenia Zmieniony przez - mauro16 w dniu 2004-07-27 20:00:46
[...] byly inne nie ma co teraz tego rozstrzygac ale fakt jest faktem ze ludziom sie zylo w przekonaniu ze jest bezpiecznie(przynajmniej jesli chodzi o przestepczosc) a dzisiaj sie czlwoiek boi z domu wyjsc bez sprzetu ale ldzuie byli inni wtedy jeszcze istnialo pojecie walki jeden na jednego szacunek dla munduru i inne takie bajery SFD FIGHT CLUB
no to wiesz że nie zawsze można pohamować zmysły ale też nie zawsze można sobie samemu poradzić zwłaszcza jak kolesie przyjadą dwoma bejcami wtedy trzeba po jakimś tygodniu wyłapywać ich po kolei wiesz pojedyńczo nie są już tak bardzo odważni zresztą co ci będe tłumaczyć znasz życie
[...] powiedzial ze nie warto (ten kto tak mowil polecil mu bez odbloku po testo 10finabolu i 10omki wiec chyba za madry nie jest). 12 shotow kolega zjadl w ciagu 5 tygodni, co 3 dzien. shot -> dzien, dzien -> shot -> dzien,dzien -> shot ...... czy moze serio dokupic jeszcze 5 shotow testa i do tego 150 metki?? tylko wtedy co na zejscie??
5x5 jest ciezkie samo w sobie , jak bedziesz ostro cial miske moze sil nie starczyc i wtedy o zniechecenie bardzo prosto , co do zakresu powt. na pewno Tobie poradza MODZI ;-) na poczatku 5x5 jest szybkim programem , wraz ze wzrostem klamotów czas sie wyyyyciaga , takie kobylki po 90 min minimum ( jak dla mnie )
[...] zrodziła pytania, czy nie jest to właściwy moment na natychmiastowe przejście do MotoGP. Yamaha ogłosiła jednak że zawodnik spędzi jeszcze rok w Superbike i dopiero wtedy przejdzie do wyścigów Grand Prix. Jestem bardzo szczęśliwy mogąc powiedzieć że pozostanę częścią rodziny Yamahy i że będę kontynuował jazdę w WSBK w 2010 roku. To [...]
[...] Sportbike, gdzie notował całkiem dobre rezultaty, kilkukrotnie notując miejsca na podium. Chaz nawet kilkukrotnie wystąpił gościnnie w kategorii MotoGP, jednak nie błyszczał wtedy zbyt mocno, stąd jego wyjazd do Stanów, gdzie musiał się męczyć na kilkuletniej Aprilii RSV Mille w ostatnimi czasy mocno podupadającej na prestiżu serii AMA. Word [...]
[...] Dieta dla ektomorfików http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html Prolongarum bardzo mało - Dodawałbym do niego Gain Bolica i wtedy stosował jako uzupełnienie Diety lub Zastępczy Posiłek Dextroze niech wyrzuci albo rozrabia se z wodą i pije to jako izotnik podczas treningu jesli z niego taki mega [...]
[...] nie było zbyt dużego 'przepału' mięśni. Przy robieniu masy jest to w ogóle niecelowe. Nadmiar kalorii najlepiej przepalać na odrębnym, długotrwałym treningu aerobowym, ale wtedy 40min to minimum. Max co robiłem, to 3godz biegania, ale to z kolei powodowało zbyt duże odwodnienie i w efekcie znowu szło więcej mięśni niż tłuszczu. Generalnie efekt [...]
[...] nie żartuj - jasne, że rzeźba spowoduje wyłącznie jego poprawę, no chyba, że należysz do tej części "kulturystów" dla których wyznacznikiem wyglądu są obwodu, to wtedy prawdopodobnie nieco się pogorszy. Co do siły - zależy ile zamierzasz ciąć i w jakim czasie, jednak nie stresowałbym się tym. 2 trening ma tu znaczenie drugorzędne, [...]
zły.. No moze dać ci lepszą pompę, możę dać ci lepsze ukrwienie co w efekcie dało by lepsze ozywienie mięsnia, ale nie przecenialbym tego aspektu... mase to sie zdobywa wtedy gdy sie je wiecej kalorii niż zużywa podczzas tego wszytkiego co robimy (śpimy,jemy,biegami za dupami, trenujemy)
[...] zafundowałem sobie glutaminę i argininę. Chciałem stracić trochę tłuszczu i zachować mięśnie, co wiązało się z ograniczeniem węglowodanów. Ale zawsze bywało tak, że traciłem wtedy i siłę, i mięśnie. A tym razem straciłem 4cm w pasie, a siła i mięśnie pozostały w "nienaruszonym" stanie Pochłaniałem 20g glutaminy i 5g argininy przy [...]
SAMOSĄDY -POPIERACIE?
